Занятия подойдут и для деток, которым уже мало места в ванной. Это первые «кирпичики», которые закладываются в сознание малыша и прививают любовь к спорту. Плавание не только физически укрепляет, но и стимулирует психическое развитие. Состояние невесомости, которое дает вода, позволяет избежать риск развития сколиоза, укрепляет осанку.
Что дает грудничковое плавание?
Основное преимущество плавания в грудничковом возрасте – увеличение объема легких и их расправление. Занятия в воде стимулируют работу сердца, нервной системы. Активизируется работа ЖКТ и укрепляются иммунные силы.
Как показывает практика, дети, с которыми мамы занимаются в фитнес клубе «X-fit Premium Dushanbe», намного реже болеют, а если простуда все же наступает, то всегда проходит в легкой форме. Они быстрее учатся ползать, садится, ходить и говорить. Регулярное посещение бассейна – это прекрасный метод закаливания. Благодаря воде нормализуется обмен веществ, улучшается сон, аппетит и малыш отлично физически развивается.
У деток, посещающих бассейн, повышается уровень гемоглобина, у них формируется правильная осанка. Мышечный тонус приходит в норму, стремительно развивается сенсорика и улучшается кишечная перистальтика. Активизируется работа всех внутренних органов и кровообращения.
Заметить первые положительные изменения можно уже через несколько недель, а именно:
- снижение количества простудных заболеваний, за счет закаливания;
- общие укрепление всего организма;
- быстрое развитие двигательных навыков;
- гармоничное развитие психической системы;
- улучшение дыхательной системы, за счет увеличения объема легких;
- стабилизация терморегуляции тела;
- стимулирование кровеносной системы;
- эмоциональное сближение между мамой и ребенком.
Недоношенным грудничкам также показаны занятия в бассейне. По мнению медиков, они догоняют по развитию своих сверстников уже к году.
Медицинские показания к грудничковому плаванию:
- снятие скованности мышц при их гипертонусе;
- устранение гипотонуса мышц;
- рождение малыша до 260 дня беременности;
- при дисбалансе мышечного тонуса в разных частях тела;
- недоразвитость тазобедренного сустава;
- плоскостопие, вальгусно-варусные деформации ног;
- деформация шеи;
- ДЦП.
Подготовка к посещению бассейна
Перед тем как начать посещение бассейна, ребенку необходимо пройти обследование. В справке не должно быть противопоказаний и отрицательный тест на энтеробиоз. Маме также рекомендуется предварительно пройти консультацию у ортопеда и невролога.
В чаше бассейна для грудничков поддерживается оптимальная температура на уровне 32-34 градуса.
Что необходимо иметь при себе родителю, который будет сопровождать малыша:
- полотенце;
- сменная обувь;
- шапочка;
- купальные принадлежности (купальник или плавки);
- расческа;
- мыло.
Для ребенка необходимо иметь следующее:
- плавки или подгузники для плавания;
- полотенца с уголком (1-2 шт.);
- пеленки с впитывающим эффектом;
- шапочку для плавания.
При необходимости, можно взять воду и еду, если ребенок уже получает прикорм.
Какая длительность занятий?
В среднем одно занятие проходит за 30-45 минут. Первые посещения по времени минимальные, пока ребенок не привыкнет. Далее длительность постепенно увеличивается. Особое внимание инструкторы обращают на настроение малыша, если он начинает капризничать, то занятие прерывается. Если настроение только улучшается, то тренировка идет по намеченному плану.
Как проходит занятие?
Вначале опускают ножки малыша в воду и держат там, пока он не адаптируется. После этого начинается постепенное погружение по грудь, потом по плечи. Инструктор максимально отслеживает, чтобы капли воды не попадали в ушки и на лицо. Если врач назначил посещение бассейна, то занятия проводятся в индивидуальном порядке, с соблюдением всех рекомендаций.
Если все сделано правильно, то ребенок будет радоваться всему происходящему. Малыш постепенно научиться держать головку на воде, делать движения, в попытке плавать.
В фитнес клубе «X-fit Premium Dushanbe» вас и ваших детей всегда встретят с улыбкой и радушием. Что максимально облегчит процесс адаптации и обучения.
С какого возраста можно начинать посещать бассейн?
Для ребенка нахождение в воде является нормой, ведь перед рождением он провел внутри утробы 9 месяцев, где аналогичная атмосфера. Поэтому начинать грудничковое плавание можно уже спустя 2-3 недели, после того как полностью зажила пупочная рана. До трехмесячного возраста малышу вполне хватает водных процедур, которые проводят родители в ванночке. После этого уже можно спокойно переходить в бассейн.
Первые 3 месяца не нужно пугаться. Каждый малыш рефлекторно задерживает воздух при попадании капель воды на лицо. Это нормальная реакция, которая позволяет быстрее научить его нырять и плавать, задерживать дыхание при погружении под воду. В более позднем возрасте, с 6 до 12 месяцев, навык задерживания дыхания намного тяжелее развить. Детей приходиться учить заново.
Примерно за 1 час до начала занятий, ребенка надо покормить. Он должен быть в хорошей форме, выспавшийся и бодрый. Если родители заметили, что малыш сразу после бассейна засыпает, то посещение можно начинать перед дневным или ночным сном. Медики рекомендуют посещение бассейна проводить в одно и то же время. 2 посещений вполне достаточно.